今日は恒例の駐車場での呼吸瞑想忘れた…しまった…オレとしたことが…（汗）いつも自分の場合…職場に到着したら車の中で呼吸瞑想をしてから入室するのですwしかし今日に限って忘れてしまった（しょっちゅう忘れるんですけどねw）ま、そんな時もあります…w
しかし最近はとある秘技をまた編み出した！呼吸瞑想の代わり…という訳ではないが、注意を向ける対象をまたひとつ思いついたのだ…それは舌回し！
要はマインドフルネスの根幹は注意…この対象は何も呼吸だけにあらずということ…それが呼吸でなくても身体の一部であっても注意をその瞬間だけ向けることができれば良いわけですから…w
なので呼吸瞑想が出来ない時…職場で作業中に一旦注意を戻そうと思った時に人前で大きく呼吸するのが恥ずかしい場合もあるだろう…そんな時は舌回しに切り替えるという戦法なわけです…w
これによってプチマインドフルネスに至れる…そしてかつ舌回しにより口角筋も同時に鍛えられるという一石二鳥の技なわけですな…w（ボディスキャンの応用）
とまぁ…精神集中の方法はいくらでもある訳で…今日も何とか「今、この瞬間」な1日を送れそうだ…
